अगर आप पीरियड्स के दर्द से बचना चाहती हैं, तो अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

महिलाओं को पीएमएस (PMS) क्यों मिलता है और क्यों कुछ अधिक प्रभावित होते हैं

किसी भी महिला से पूछें कि पीरियड्स के बारे में सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात क्या है, तो उनका जवाब होगा पीएमएस। यह जितना सरल लगता है, वास्तव में इससे निपटना अधिक जटिल है। मिजाज से लेकर ऐंठन तक, पीएमएस से निपटना आसान नहीं है। लेकिन यहां एक उपचार है जो आपको इसके लक्षणों से राहत देगा। आइए जानते हैं अदरक वाली चाय के इस विशेष गुण को।

अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं

अदरक में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं। अदरक अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि यह दर्द से राहत देने में भी बहुत सहायक हो सकता है। यह देखते हुए कि अदरक पूरे देश में प्रचुर मात्रा में उपलब्ध है, यह मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए एक व्यावहारिक उपाय है।

अदरक में जिंजीबेन नामक एंजाइम होता है, जो आपके शरीर को सूजन से बचाता है। Zingiban प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक एक समर्थक भड़काऊ रसायन के उत्पादन को रोकने में मदद करता है। यह वही रसायन है जो आपके गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है। स्वाभाविक रूप से, प्रोस्टाग्लैंडिन के उच्च स्तर के कारण अधिक गंभीर संकुचन होते हैं जो दुर्बलतापूर्ण ऐंठन की संभावना को बढ़ाते हैं।

जर्नल पेन मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक मासिक धर्म की ऐंठन के इलाज में सहायक है। तो, क्या बात है, अदरक की चाय या काढ़ा पीने से पीरियड्स के दर्द से राहत मिलती है।

यह आपको सिरदर्द और बेहोशी से उबरने में मदद कर सकता है

अपने ल्यूटियल चरण में महिलाएं आमतौर पर सिरदर्द से गुजरती हैं। इंटरनेशनल स्कॉलरली रिसर्च नोटिस में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि महिलाओं में अदरक के सेवन से सिरदर्द में काफी राहत मिलती है। अदरक बेहोशी और एक परेशान पेट से उबरने में भी मदद कर सकता है। ऊपर अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं ने अदरक का सेवन किया, उनमें कम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी और बेहोशी का अनुभव हुआ।

यह प्रवाह को आसान बनाता है

यदि आपका प्रवाह पीरियड्स में बहुत अधिक है, तो अदरक आपके लिए मददगार हो सकता है। फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तीन महीने तक अदरक के नियमित सेवन से रक्तस्राव कम हो सकता है।

जाहिर है, अदरक की चाय पीएमएस से निपटने में बेहद मददगार हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे घर पर तैयार कर सकते हैं!

आइये आपको भी सिखाते हैं अदरक की चाय बनाने की विधि: –

• अदरक के 2- से 3 इंच के टुकड़े को क्रश करें और इसे एक लीटर पानी में मिलाएं। इस मिश्रण को उबालें।

• इसे तब तक उबलने दें जब तक पानी की मात्रा आधी न हो जाए।
• 3.अब इसमें शहद या नींबू का रस मिलाएं।

• इस चाय को छलनी और थर्मस में रखें।

• आप इसे थोड़ी मात्रा में दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं।

महिलाओं का ख्याल रखें, अगर आप भी पीएमएस जैसी स्थिति से गुजर रही हैं, तो एक बार अदरक का सेवन जरूर करें।।

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