अपने खाने की आदतों को बदलें और स्वस्थ रहेने केलिए रोजाना ये करना ना भूले, और जाने इसके बारे मे…

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शरीर पर ध्यान देना भूल जाते हैं। बहुत सारे लोग नास्ता देर से या खाने को भूल जाते हैं। यदि आप ऐसा ही करते हैं तो सावधान रहें, क्योंकि आपको भविष्य में बहुत सारी शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक पारीक्षण के अनुसार, जो लोग नास्ता नहीं करते हैं, उनके मरने की संभावना चार से पांच गुना अधिक होती है। इतना ही नहीं, बल्कि इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

नास्ता न करने से आपका वजन और मोटापा बढ़ सकता है। चीन की सरकारी जीन्हुआ समाचार एजेंसी के एक अध्ययन के अनुसार, नास्ता खाने वाले १० .०८ प्रतिशत लोग मोटेपन का सीकर होते हैं, जबकि २७ .९ प्रतिशत लोग जो नास्ता नहीं करते हैं, वे मोटेपन का सीकर होते हैं।

जिसका दिल पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हर दिन नास्ता करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। जो लोग नास्ता नहीं करते हैं वे दोपहर और रात के खाने में अधिक खाते हैं। नतीजतन, वजन बढ़ना शुरू होता है। इसी तरह, जो लोग नास्ता नहीं करते हैं उन्हें टाइप २ डायबिटीज होने का खतरा ३३ प्रतिशत बढ़ जाता है। इसलिए अपने खाने की आदतों को बदलें और स्वस्थ रहेने केलिए रोजाना नास्ता करना ना भूले।