जोड़ों का दर्द एक वास्तविक खींच है, और यह आपके दिन को बर्बाद कर सकता है। पुराने जोड़ों के दर्द को अक्सर उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, और यह एक कारक हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। जोड़ों के दर्द को नजरअंदाज किया जाता है जो शरीर को एक अविश्वसनीय मात्रा में तनाव में डाल देता है और संयुक्त ऊतक के अनावश्यक अध: पतन का कारण बनता है।
जबकि जोड़ों का दर्द अत्यधिक उपयोग, गठिया, हड्डी के घनत्व की हानि और चोट के कारण हो सकता है, यह एक पोषण संबंधी कमी का संकेत भी दे सकता है। यदि आप दैनिक दर्द का अनुभव करते हैं और इसके कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। हमारे पास एक स्मूदी नुस्खा है जो न केवल संयुक्त जलन को शांत करेगा, यह आपको खुश कर देगा क्योंकि इसका स्वाद इतना अच्छा है।
हम इस सुपर संयुक्त राहत मनगढ़ंत कहानी के व्यक्तिगत अवयवों को देखने जा रहे हैं और फिर नुस्खा साझा करेंगे। एक बार जब आप जानते हैं कि प्रत्येक घटक कैसे मदद करता है, तो आप अपने लिए सबसे अच्छा संतुलन प्राप्त करने के लिए नुस्खा, जोड़ और घटाकर खेल सकते हैं।
सबसे पहले, संयुक्त दर्द के तंत्र पर एक गहरी नज़र डालें: सूजन।
सूजन वास्तव में एक शारीरिक रक्षा तंत्र है जो शरीर के एक पीड़ित हिस्से को बंद करने के लिए है ताकि जो भी समस्या है वह फैल न जाए। हालाँकि, पुरानी सूजन के कारण समस्याएँ हल हो जाती हैं। सूजन जो दूर नहीं जाती है उसे आम तौर पर स्वप्रतिरक्षी विकार कहा जाता है। जब लड़ने के लिए कोई संक्रमण नहीं होता है लेकिन सूजन बनी रहती है, तो परिणाम दर्द, कठोरता और प्रभावित जोड़ों के कार्य की संभावित हानि है।
पुरानी सूजन आपके जोड़ों को स्थिति से बाहर धकेल सकती है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। मांसपेशियों को अंततः इसे स्थिर करने के प्रयास में गलत संयुक्त के चारों ओर पुनर्निर्माण होता है, और इसमें से कोई भी आरामदायक नहीं है। उस बिंदु पर, आपको गलत जोड़ के कारण आपके शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द का अनुभव होने की संभावना है।
विटामिन की कमी सूजन का एक आम कारण है, खासकर अगर आपके शरीर में पर्याप्त कैल्शियम, ब्रोमेलैन, मैग्नीशियम और लोहे की कमी है। हमारी स्मूथी नुस्खा पुरानी सूजन को कम करने और मूल शिकायत से चंगा करने के लिए सही पोषण प्रदान करने के उद्देश्य से है।
अनानास
संयुक्त शिकायतों के लिए अनानास का तारा ब्रोमेलैन है। इस विरोधी भड़काऊ यौगिक को आमतौर पर गठिया वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है क्योंकि यह नरम ऊतकों की चोटों में सूजन को कम करता है।
संतरे का रस
विटामिन सी की बात करें तो संतरे का जूस लिगामेंट्स और टेंडन्स को मजबूत रखने में मदद करता है, जो कि जॉइंट सपोर्ट के लिए बेहतरीन है। इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण मुक्त कण क्षति के परिणामस्वरूप ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।
दालचीनी
दालचीनी एक स्वादिष्ट मसाला है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जो सूजन से बाधित हो सकता है। संयुक्त स्थितियों के इलाज के लिए भी इसका उपयोग समग्र रूप से किया गया है। कुछ मामलों में, संयुक्त हड्डियों के साथ मुद्दों में सूजन और पुरानी दर्द होता है। 2008 में रुमेटीइड गठिया और हड्डियों के नुकसान पर एक अध्ययन में पाया गया कि रोग ऑस्टियोक्लास्ट कोशिकाओं द्वारा गतिविधि को बढ़ाता है, जो पुनरुत्थान के लिए हड्डियों को तोड़ते हैं। अध्ययन में, दालचीनी ऑस्टियोक्लास्ट गतिविधि को धीमा करने और हड्डी के नुकसान को कम करने में सक्षम थी।
जौ का आटा
साबुत अनाज जैसे दलिया बे पर सूजन रखते हैं क्योंकि वे प्रतिरोधी स्टार्च हैं। यह एक प्रकार का कार्ब है जो आपके सिस्टम से गुजरता है, आपके पूरे शरीर के बजाय स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को खिलाता है। स्वस्थ बैक्टीरिया एक फैटी एसिड का उत्पादन करते हैं जो अधिक कुशल वसा ऑक्सीकरण के लिए बनाता है, जिससे सूजन कम होती है।
कच्चा शहद
शहद एक नाजुक मीठा स्वाद है जो असली एंटीऑक्सीडेंट पंच पैक करता है। यह भी खांसी और त्वचा संक्रमण के रूप में विविध रूप में बीमारियों के लिए, हजारों वर्षों से दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। सेब साइडर सिरका के साथ मिश्रित, शहद जोड़ों के दर्द के लिए एक आम प्राकृतिक दर्द निवारक है। हमें लगता है कि हमारे ठग स्वाद बेहतर है, हालांकि! आपको अभी भी शहद, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों के साथ साथ एक अच्छी मिठास और चिकनी बनावट के सभी पोषण संबंधी लाभ मिलते हैं।
सामग्री:
2 छोटे कप डिसे अनानास
लुढ़का जई का 1 कप
2 कप पानी
1 गिलास संतरे का रस
1 दालचीनी छड़ी
1 टीएसपी कच्चा, प्राकृतिक शहद
दिशा:
एक बर्तन में पानी और जई जोड़ें और इसे पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाने की अनुमति दें ओटमील को ठंडा होने दें। संतरे का रस, ठंडा, पका हुआ जई, दालचीनी, अनानास और शहद को ब्लेंडर में रखें। कोमल होने तक मिश्रित करें। बनावट को पतला करने के लिए अधिक पानी डालें।
इस स्मूदी को दिन में एक बार पिएं, जब भी आप चाहें, 5 दिनों के दौरान। अगर आपको 5 दिनों के भीतर राहत का अनुभव नहीं होता है, तो समस्या विटामिन की कमी या अति प्रयोग की वजह से होने वाली सूजन से कहीं अधिक गंभीर हो सकती है।
यह सभी संभावित अंतर्निहित स्थितियों को ठीक नहीं कर सकता है। इस बिंदु पर एक निदान और उपचार योजना के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है।
