वजन घटाने की एक अनगिनत संख्या के बावजूद, दुनिया भर में लाखों लोग अधिक वजन वाले हैं, जिनमें से कई व्यक्ति खुद को मोटापे के स्तर पर पाते हैं। वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 2015 और 2016 के बीच, मोटापे की व्यापकता 39.8 प्रतिशत थी, जिसने अमेरिका में लगभग 93.3 मिलियन वयस्कों को प्रभावित किया। परिणामों में यह भी पाया गया कि संयुक्त राज्य में मोटापे की वार्षिक चिकित्सा लागत थी अनुमानित $ 147 बिलियन, और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए चिकित्सा लागत सामान्य वजन की तुलना में $ 1,429 अधिक थी।
ऊपर वर्णित आंकड़ों का हिस्सा नहीं बनने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित शारीरिक व्यायाम में संलग्न हों, साथ ही एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें इस जीवन रक्षक पेय को भी शामिल करना चाहिए जिसमें केवल दो तत्व शामिल हैं।
यह घर का बना पेय आपके चयापचय को बढ़ावा देगा और वजन घटाने की प्रक्रिया को गति देगा, और सिर्फ दो सामग्री शामिल हैं: पाउडर दालचीनी और शहद।
यह क्यों काम करता है:
शुरुआत के लिए, दालचीनी में ऐसे गुण होते हैं जो टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करते हैं, जबकि एक ही समय में, एक भूख दमनकारी के रूप में कार्य करता है। क्योंकि आपके रक्त में शर्करा के स्तर में तेजी से परिवर्तन भूख को ट्रिगर कर सकता है, भले ही आपको वास्तव में अधिक भोजन की आवश्यकता न हो, स्थिर रक्त शर्करा का स्तर होना आपकी भूख को रोकने में बेहद महत्वपूर्ण है। शोध के निष्कर्षों के अनुसार, दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, घाव भरने में सहायता कर सकते हैं और रक्तचाप भी कम कर सकते हैं।
शहद अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी वाला एक स्वीटनर है, हालांकि, यह भूख पर इसके प्रभाव के कारण कुछ वजन घटाने के लाभों की पेशकश करने के लिए पाया गया है। एक अध्ययन में स्वस्थ महिलाओं में शहद और चीनी के प्रभावों की तुलना करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि शहद का नियमित टेबल चीनी की तुलना में रक्त शर्करा पर प्रभाव कम था। और जैसा कि हम दालचीनी से जानते हैं, स्थिर रक्त शर्करा आपकी भूख को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, दालचीनी की तरह, शहद में हीलिंग गुण होते हैं जो आपके वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान आपके शरीर को स्वस्थ बनाए रखेंगे।
कैसे पेय बनाने के लिए:
सामग्री:
1 कप पानी,
1 चम्मच दालचीनी पाउडर
चम्मच शहद
दिशा:
एक सॉस पैन लें और एक पैन में 1 कप पानी डालें। पैन को स्टोव पर रखें और पानी को 2-3 मिनट तक उबालें। पानी में दालचीनी डालें और हिलाएं। फिर गर्मी से निकालें और पानी को ठंडा होने दें। पानी ठंडा होने के बाद, शहद डालें। नुस्खा लगभग एक कप बना देगा
इसे कैसे / कब पीना है:
बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना आधा कप () C) पिएं और बाकी सुबह नाश्ते से पहले खाएं।
आपको कुछ दिनों के बाद परिणाम दिखना शुरू हो जाना चाहिए, लेकिन आपको तब तक स्वस्थ आहार के साथ पेय आहार को जारी रखना चाहिए जब तक आप अपने वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर लेते।
